Manzana, cruda, sin piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 77 calorías en 1 mediana (7,5 cm de diámetro) de manzana, cruda, sin piel (161 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 96% carbh, 2% prot.
100 g de manzana, cruda, sin piel aportan 48 kcal: 0,3 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 12,8 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 mediana (7,5 cm de diámetro) (161 g) tiene 77 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 48 |
| 1 taza, de rebanadas (110 g) | 53 |
| 1 pequeña (7 cm de diámetro) (132 g) | 63 |
| 1 mediana (7,5 cm de diámetro) (161 g) | 77 |
| 1 grande (8,5 cm de diámetro) (216 g) | 104 |
Información nutricional
| Calorías | 48 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 12,8 g | 5 % |
| Azúcares | 10,1 g | 11 % |
| Fibra | 1,3 g | |
| Proteínas | 0,3 g | 1 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | |
| Potasio | 90 mg | 5 % |
| Calcio | 5 mg | 1 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 4 mg | 1 % |
| Fósforo | 11 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 4 mg | 5 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 0 µg | 0 % |
| Agua | 86,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,3 g de fibra y 10,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de manzana:
- Manzana, cruda, con piel57 kcal / 100 g
- Manzana, hervida, sin piel53 kcal / 100 g
- Manzana, seca243 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Albaricoque48 kcal / 100 g
- Clementina47 kcal / 100 g
- Naranja47 kcal / 100 g
- Níspero del Japón47 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
- Ciruela46 kcal / 100 g
- Guinda50 kcal / 100 g
- Piña50 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene manzana, cruda, sin piel?
48 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (7,5 cm de diámetro) (161 g) tiene 77 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.