Gofre, con pepitas de chocolate, congelado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 208 calorías en 2 gofres de gofre, con pepitas de chocolate, congelado (70 g).
Desglose de calorías: 31% grasa, 62% carbh, 8% prot.
100 g de gofre, con pepitas de chocolate, congelado aportan 297 kcal: 5,8 g de proteínas, 10,1 g de grasas y 45,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 2 gofres (70 g) tiene 208 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 297 |
| 2 gofres (70 g) | 208 |
Información nutricional
| Calorías | 297 kcal | 15 % |
| Grasas | 10,1 g | 14 % |
| Grasas saturadas | 3,6 g | 18 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,3 g | |
| Grasas trans | 0,2 g | |
| Colesterol | 21 mg | |
| Hidratos de carbono | 45,7 g | 18 % |
| Azúcares | 13,1 g | 15 % |
| Fibra | 1,5 g | |
| Proteínas | 5,8 g | 12 % |
| Sal | 1,32 g | 22 % |
| Sodio | 529 mg | |
| Potasio | 74 mg | 4 % |
| Calcio | 357 mg | 45 % |
| Hierro | 6,4 mg | 46 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Fósforo | 272 mg | 39 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 429 µg | 54 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 1,7 µg | 68 % |
| Folato | 75 µg | 38 % |
| Agua | 35,6 g | |
| Cafeína | 10 mg |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,5 g de fibra y 13,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de gofre:
- Gofre, casero291 kcal / 100 g
- Gofre, congelado285 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Chapati297 kcal / 100 g
- Masa filo299 kcal / 100 g
- Obleas de wonton291 kcal / 100 g
- Pan naan291 kcal / 100 g
- Bizcocho290 kcal / 100 g
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- Pan de hamburguesa279 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene gofre, con pepitas de chocolate, congelado?
297 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 2 gofres (70 g) tiene 208 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.