Garbanzos, en conserva, con líquido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 211 calorías en 1 taza de garbanzos, en conserva, con líquido (240 g).
Desglose de calorías: 19% grasa, 59% carbh, 22% prot.
100 g de garbanzos, en conserva, con líquido aportan 88 kcal: 4,9 g de proteínas, 1,9 g de grasas y 13,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (240 g) tiene 211 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 88 |
| 1 taza (240 g) | 211 |
Información nutricional
| Calorías | 88 kcal | 4 % |
| Grasas | 1,9 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 13,5 g | 5 % |
| Fibra | 4,4 g | |
| Proteínas | 4,9 g | 10 % |
| Sal | 0,69 g | 12 % |
| Sodio | 278 mg | |
| Potasio | 144 mg | 7 % |
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 27 mg | 7 % |
| Fósforo | 80 mg | 11 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 25 µg | 13 % |
| Agua | 78,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tipos de garbanzos:
- Garbanzos, cocidos, sin sal164 kcal / 100 g
- Garbanzos, en conserva, escurridos139 kcal / 100 g
- Garbanzos, secos378 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Alubias en salsa de tomate94 kcal / 100 g
- Tofu76 kcal / 100 g
- Judías mungo105 kcal / 100 g
- Habas secas110 kcal / 100 g
- Garrofón (judía de Lima)115 kcal / 100 g
- Caupí116 kcal / 100 g
- Lentejas116 kcal / 100 g
- Alubias blancas grandes118 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene garbanzos, en conserva, con líquido?
88 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 g) tiene 211 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.