Frijoles negros, en conserva, bajos en sodio
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 218 calorías en 1 taza de frijoles negros, en conserva, bajos en sodio (240 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 71% carbh, 26% prot.
100 g de frijoles negros, en conserva, bajos en sodio aportan 91 kcal: 6 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 16,6 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (240 g) tiene 218 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 91 |
| 1 taza (240 g) | 218 |
Información nutricional
| Calorías | 91 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 16,6 g | 6 % |
| Azúcares | 0,2 g | 0 % |
| Fibra | 6,9 g | |
| Proteínas | 6 g | 12 % |
| Sal | 0,34 g | 6 % |
| Sodio | 138 mg | |
| Potasio | 308 mg | 15 % |
| Calcio | 35 mg | 4 % |
| Hierro | 1,9 mg | 14 % |
| Magnesio | 35 mg | 9 % |
| Fósforo | 108 mg | 15 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 2,7 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 61 µg | 31 % |
| Agua | 75,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 6,9 g de fibra y 0,2 g de azúcares por 100 g.
Tipos de frijoles negros:
- Frijoles negros, cocidos, sin sal132 kcal / 100 g
- Frijoles negros, secos341 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Alubias en salsa de tomate94 kcal / 100 g
- Judías mungo105 kcal / 100 g
- Tofu76 kcal / 100 g
- Habas secas110 kcal / 100 g
- Garrofón (judía de Lima)115 kcal / 100 g
- Caupí116 kcal / 100 g
- Lentejas116 kcal / 100 g
- Alubias blancas grandes118 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene frijoles negros, en conserva, bajos en sodio?
91 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 g) tiene 218 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.