Chirivía, cocida, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 55 calorías en ½ taza, de rebanadas de chirivía, cocida, sin sal (78 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 90% carbh, 7% prot.
100 g de chirivía, cocida, sin sal aportan 71 kcal: 1,3 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 17 g de hidratos de carbono. Una porción de ½ taza, de rebanadas (78 g) tiene 55 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 71 |
| ½ taza, de rebanadas (78 g) | 55 |
| 1 chirivía (23 cm de largo) (160 g) | 114 |
Información nutricional
| Calorías | 71 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 17 g | 7 % |
| Azúcares | 4,8 g | 5 % |
| Fibra | 3,6 g | |
| Proteínas | 1,3 g | 3 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 10 mg | |
| Potasio | 367 mg | 18 % |
| Calcio | 37 mg | 5 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 69 mg | 10 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 13 mg | 16 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 58 µg | 29 % |
| Agua | 80,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de chirivía:
- Chirivía, cruda75 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Chalotas72 kcal / 100 g
- Patata roja70 kcal / 100 g
- Topinambur73 kcal / 100 g
- Raíz de loto74 kcal / 100 g
- Maíz dulce67 kcal / 100 g
- Boniato76 kcal / 100 g
- Macedonia de verduras65 kcal / 100 g
- Patata77 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chirivía, cocida, sin sal?
71 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de ½ taza, de rebanadas (78 g) tiene 55 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.