Calabaza, cocida, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 49 calorías en 1 taza, machacado de calabaza, cocida, sin sal (245 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 85% carbh, 12% prot.
Por cada 100 g, calabaza, cocida, sin sal tiene 20 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 4,9 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 20 |
| 1 taza, machacado (245 g) | 49 |
Información nutricional
| Calorías | 20 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 4,9 g | 2 % |
| Azúcares | 2,1 g | 2 % |
| Fibra | 1,1 g | |
| Proteínas | 0,7 g | 1 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 230 mg | 12 % |
| Calcio | 15 mg | 2 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 30 mg | 4 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 288 µg | 36 % |
| Vitamina C | 4,7 mg | 6 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 9 µg | 5 % |
| Agua | 93,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,1 g de fibra y 2,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de calabaza:
- Calabaza, cruda26 kcal / 100 g
- Calabaza, en conserva, sin sal34 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Acelgas20 kcal / 100 g
- Espárragos20 kcal / 100 g
- Grelos (hojas de nabo)20 kcal / 100 g
- Pimiento verde20 kcal / 100 g
- Verdolaga20 kcal / 100 g
- Brotes de bambú19 kcal / 100 g
- Canónigos21 kcal / 100 g
- Chayote19 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene calabaza, cocida, sin sal?
20 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, machacado (245 g) tiene 49 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.