Apio, cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 27 calorías en 1 taza, cortado en dados de apio, cocido, sin sal (150 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 77% carbh, 16% prot.
Por cada 100 g, apio, cocido, sin sal tiene 18 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 18 |
| 2 tallos (75 g) | 14 |
| 1 taza, cortado en dados (150 g) | 27 |
Información nutricional
| Calorías | 18 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 4 g | 2 % |
| Azúcares | 2,4 g | 3 % |
| Fibra | 1,6 g | |
| Proteínas | 0,8 g | 2 % |
| Sal | 0,23 g | 4 % |
| Sodio | 91 mg | |
| Potasio | 284 mg | 14 % |
| Calcio | 42 mg | 5 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 25 mg | 4 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 26 µg | 3 % |
| Vitamina C | 6,1 mg | 8 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 33 µg | 17 % |
| Agua | 94,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,6 g de fibra y 2,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de apio:
- Apio, crudo14 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Rábano daikon18 kcal / 100 g
- Tomate18 kcal / 100 g
- Brotes de bambú19 kcal / 100 g
- Calabacín17 kcal / 100 g
- Chayote19 kcal / 100 g
- Chucrut19 kcal / 100 g
- Endibia17 kcal / 100 g
- Escarola17 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene apio, cocido, sin sal?
18 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, cortado en dados (150 g) tiene 27 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.