Romero, seco
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 331 calorías en 100 g de romero, seco.
Desglose de calorías: 33% grasa, 62% carbh, 5% prot.
Por cada 100 g, romero, seco tiene 331 kcal, 4,9 g de proteínas, 15,2 g de grasas y 64,1 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 331 |
| 1 cucharadita (1,2 g) | 4 |
| 1 cucharada (3,3 g) | 11 |
Información nutricional
| Calorías | 331 kcal | 17 % |
| Grasas | 15,2 g | 22 % |
| Grasas saturadas | 7,4 g | 37 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 64,1 g | 25 % |
| Fibra | 42,6 g | |
| Proteínas | 4,9 g | 10 % |
| Sal | 0,13 g | 2 % |
| Sodio | 50 mg | |
| Potasio | 955 mg | 48 % |
| Calcio | 1.280 mg | 160 % |
| Hierro | 29,3 mg | 209 % |
| Magnesio | 220 mg | 59 % |
| Fósforo | 70 mg | 10 % |
| Zinc | 3,2 mg | 32 % |
| Vitamina A | 156 µg | 20 % |
| Vitamina C | 61,2 mg | 77 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 307 µg | 154 % |
| Agua | 9,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de romero:
- Romero, fresco131 kcal / 100 g
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Alcaravea333 kcal / 100 g
- Anís337 kcal / 100 g
- Curry325 kcal / 100 g
- Fenogreco323 kcal / 100 g
- Cayena318 kcal / 100 g
- Semillas de hinojo345 kcal / 100 g
- Salvia315 kcal / 100 g
- Laurel313 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene romero, seco?
331 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.