Queso cottage, bajo en grasa (1%)
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 163 calorías en 1 taza (sin compactar) de queso cottage, bajo en grasa (1%) (226 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 16% carbh, 71% prot.
Por cada 100 g, queso cottage, bajo en grasa (1%) tiene 72 kcal, 12,4 g de proteínas, 1 g de grasas y 2,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 72 |
| 1 taza (sin compactar) (226 g) | 163 |
Información nutricional
| Calorías | 72 kcal | 4 % |
| Grasas | 1 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 4 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,7 g | 1 % |
| Azúcares | 2,7 g | 3 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 12,4 g | 25 % |
| Sal | 1,01 g | 17 % |
| Sodio | 406 mg | |
| Potasio | 86 mg | 4 % |
| Calcio | 61 mg | 8 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 5 mg | 1 % |
| Fósforo | 134 mg | 19 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 11 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 25 % |
| Folato | 12 µg | 6 % |
| Agua | 82,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de queso cottage:
- Queso cottage, con nata98 kcal / 100 g
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Leche de cabra69 kcal / 100 g
- Suero de mantequilla62 kcal / 100 g
- Leche61 kcal / 100 g
- Leche con chocolate83 kcal / 100 g
- Yogur natural61 kcal / 100 g
- Yogur de vainilla85 kcal / 100 g
- Yogur griego97 kcal / 100 g
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso cottage, bajo en grasa (1%)?
72 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (sin compactar) (226 g) tiene 163 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.