Yogur de vainilla, bajo en grasa
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 208 calorías en 1 taza (240 ml) de yogur de vainilla, bajo en grasa (245 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 64% carbh, 23% prot.
Yogur de vainilla, bajo en grasa tiene 85 calorías por cada 100 g. El 64 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 13 % de las grasas y el 23 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 85 |
| 1 envase (170 g) (170 g) | 145 |
| 1 envase (225 g) (227 g) | 193 |
| 1 taza (240 ml) (245 g) | 208 |
Información nutricional
| Calorías | 85 kcal | 4 % |
| Grasas | 1,3 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,8 g | 4 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 5 mg | |
| Hidratos de carbono | 13,8 g | 5 % |
| Azúcares | 13,8 g | 15 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 4,9 g | 10 % |
| Sal | 0,17 g | 3 % |
| Sodio | 66 mg | |
| Potasio | 219 mg | 11 % |
| Calcio | 171 mg | 21 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 16 mg | 4 % |
| Fósforo | 135 mg | 19 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamina A | 12 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,5 µg | 21 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Agua | 79 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Leche con chocolate83 kcal / 100 g
- Yogur griego97 kcal / 100 g
- Queso cottage98 kcal / 100 g
- Leche de cabra69 kcal / 100 g
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
- Leche de oveja108 kcal / 100 g
- Suero de mantequilla62 kcal / 100 g
- Leche61 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur de vainilla, bajo en grasa?
85 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 ml) (245 g) tiene 208 kcal.
¿Cuánta proteína tiene yogur de vainilla, bajo en grasa?
4,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer yogur de vainilla?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 85 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.