Pan naan, integral
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 303 calorías en 1 pieza de pan naan, integral (106 g).
Desglose de calorías: 21% grasa, 65% carbh, 14% prot.
100 g de pan naan, integral aportan 286 kcal: 10,2 g de proteínas, 6,7 g de grasas y 46,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 pieza (106 g) tiene 303 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 286 |
| 1 pieza (106 g) | 303 |
Información nutricional
| Calorías | 286 kcal | 14 % |
| Grasas | 6,7 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 2,9 g | 15 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Colesterol | 1 mg | |
| Hidratos de carbono | 46,2 g | 18 % |
| Azúcares | 3,4 g | 4 % |
| Fibra | 4,8 g | |
| Proteínas | 10,2 g | 20 % |
| Sal | 1,17 g | 19 % |
| Sodio | 467 mg | |
| Potasio | 185 mg | 9 % |
| Calcio | 59 mg | 7 % |
| Hierro | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesio | 68 mg | 18 % |
| Fósforo | 188 mg | 27 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 16 µg | 8 % |
| Agua | 34,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,8 g de fibra y 3,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de pan naan:
- Pan naan, normal291 kcal / 100 g
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- Bizcocho290 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan naan, integral?
286 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (106 g) tiene 303 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.