Pan de pita, integral
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 73 calorías en 1 pan de pita, pequeño (10 cm de diámetro) de pan de pita, integral (28 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 80% carbh, 14% prot.
100 g de pan de pita, integral aportan 262 kcal: 9,8 g de proteínas, 1,7 g de grasas y 55,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 pan de pita, pequeño (10 cm de diámetro) (28 g) tiene 73 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 262 |
| 1 pan de pita, pequeño (10 cm de diámetro) (28 g) | 73 |
| 1 pan de pita, grande (17 cm de diámetro) (64 g) | 168 |
Información nutricional
| Calorías | 262 kcal | 13 % |
| Grasas | 1,7 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 55,9 g | 21 % |
| Azúcares | 2,9 g | 3 % |
| Fibra | 6,1 g | |
| Proteínas | 9,8 g | 20 % |
| Sal | 1,05 g | 18 % |
| Sodio | 421 mg | |
| Potasio | 170 mg | 9 % |
| Calcio | 15 mg | 2 % |
| Hierro | 3,1 mg | 22 % |
| Magnesio | 69 mg | 18 % |
| Fósforo | 180 mg | 26 % |
| Zinc | 1,5 mg | 15 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 35 µg | 18 % |
| Agua | 30,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 6,1 g de fibra y 2,9 g de azúcares por 100 g.
Tipos de pan de pita:
- Pan de pita, blanco275 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Bagel264 kcal / 100 g
- Pan de centeno259 kcal / 100 g
- Pan italiano259 kcal / 100 g
- Pan multicereales265 kcal / 100 g
- Pan de molde266 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan de pita, integral?
262 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pan de pita, pequeño (10 cm de diámetro) (28 g) tiene 73 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.