Nata ligera para montar
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 350 calorías en 1 taza, montado de nata ligera para montar (120 g).
Desglose de calorías: 93% grasa, 4% carbh, 3% prot.
Nata ligera para montar tiene 292 calorías por cada 100 g. El 4 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 93 % de las grasas y el 3 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 292 |
| 1 cucharada (15 g) | 44 |
| 1 taza, montado (120 g) | 350 |
Información nutricional
| Calorías | 292 kcal | 15 % |
| Grasas | 30,9 g | 44 % |
| Grasas saturadas | 19,3 g | 97 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,9 g | |
| Colesterol | 111 mg | |
| Hidratos de carbono | 3 g | 1 % |
| Azúcares | 3 g | 3 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 2,2 g | 4 % |
| Sal | 0,09 g | 1 % |
| Sodio | 34 mg | |
| Potasio | 97 mg | 5 % |
| Calcio | 69 mg | 9 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Magnesio | 7 mg | 2 % |
| Fósforo | 61 mg | 9 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 279 µg | 35 % |
| Vitamina C | 0,6 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Folato | 4 µg | 2 % |
| Agua | 63,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso para untar295 kcal / 100 g
- Mozzarella299 kcal / 100 g
- Queso fresco299 kcal / 100 g
- Queso camembert300 kcal / 100 g
- Queso feta265 kcal / 100 g
- Queso de cabra264 kcal / 100 g
- Leche condensada321 kcal / 100 g
- Nata montada257 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nata ligera para montar?
292 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, montado (120 g) tiene 350 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nata ligera para montar?
2,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nata ligera para montar?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 292 kcal, el 15 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.