Ciruela, en almíbar
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 230 calorías en 1 taza, sin hueso de ciruela, en almíbar (258 g).
Desglose de calorías: 1% grasa, 98% carbh, 2% prot.
100 g de ciruela, en almíbar aportan 89 kcal: 0,4 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 23,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, sin hueso (258 g) tiene 230 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 89 |
| 1 ciruela con líquido (46 g) | 41 |
| 1 taza, sin hueso (258 g) | 230 |
Información nutricional
| Calorías | 89 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 23,2 g | 9 % |
| Azúcares | 22,3 g | 25 % |
| Fibra | 0,9 g | |
| Proteínas | 0,4 g | 1 % |
| Sal | 0,05 g | 1 % |
| Sodio | 19 mg | |
| Potasio | 91 mg | 5 % |
| Calcio | 9 mg | 1 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 5 mg | 1 % |
| Fósforo | 13 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 13 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0,4 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 76,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 0,9 g de fibra y 22,3 g de azúcares por 100 g.
Tipos de ciruela:
- Ciruela, cruda46 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Plátano89 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
- Yaca95 kcal / 100 g
- Maracuyá97 kcal / 100 g
- Chirimoya75 kcal / 100 g
- Higo74 kcal / 100 g
- Cóctel de frutas73 kcal / 100 g
- Kumquat71 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ciruela, en almíbar?
89 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, sin hueso (258 g) tiene 230 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.