Boniato, en conserva, en almíbar, escurrido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 212 calorías en 1 taza de boniato, en conserva, en almíbar, escurrido (196 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 93% carbh, 5% prot.
Por cada 100 g, boniato, en conserva, en almíbar, escurrido tiene 108 kcal, 1,3 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 25,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 108 |
| 1 taza (196 g) | 212 |
Información nutricional
| Calorías | 108 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 25,4 g | 10 % |
| Azúcares | 5,7 g | 6 % |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 1,3 g | 3 % |
| Sal | 0,1 g | 2 % |
| Sodio | 39 mg | |
| Potasio | 193 mg | 10 % |
| Calcio | 17 mg | 2 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 25 mg | 4 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 458 µg | 57 % |
| Vitamina C | 10,8 mg | 14 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,1 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 72,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3 g de fibra y 5,7 g de azúcares por 100 g.
Tipos de boniato:
- Boniato, hervido, sin piel76 kcal / 100 g
- Boniato, asado con piel, sin sal90 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Lentejas germinadas106 kcal / 100 g
- Taro112 kcal / 100 g
- Garrofón tierno113 kcal / 100 g
- Hierba limón99 kcal / 100 g
- Ñame118 kcal / 100 g
- Castañas de agua97 kcal / 100 g
- Edamame121 kcal / 100 g
- Hojas de parra93 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene boniato, en conserva, en almíbar, escurrido?
108 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (196 g) tiene 212 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.