Bechamel, casera, espesa
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 465 calorías en 1 taza de bechamel, casera, espesa (250 g).
Desglose de calorías: 67% grasa, 25% carbh, 9% prot.
Por cada 100 g, bechamel, casera, espesa tiene 186 kcal, 4 g de proteínas, 13,8 g de grasas y 11,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 186 |
| ½ taza (125 g) | 233 |
| 1 taza (250 g) | 465 |
Información nutricional
| Calorías | 186 kcal | 9 % |
| Grasas | 13,8 g | 20 % |
| Grasas saturadas | 3,4 g | 17 % |
| Grasas monoinsaturadas | 5,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,9 g | |
| Colesterol | 6 mg | |
| Hidratos de carbono | 11,6 g | 4 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Fibra | 0,3 g | |
| Proteínas | 4 g | 8 % |
| Sal | 0,93 g | 16 % |
| Sodio | 373 mg | |
| Potasio | 149 mg | 7 % |
| Calcio | 111 mg | 14 % |
| Hierro | 0,5 mg | 4 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Fósforo | 96 mg | 14 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 130 µg | 16 % |
| Vitamina C | 0,7 mg | 1 % |
| Vitamina D | 1,2 µg | 24 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 10 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Agua | 69,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 0,3 g de fibra y 4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de bechamel:
- Bechamel, casera, espesor medio147 kcal / 100 g
Otros alimentos de salsas y condimentos con calorías parecidas:
- Miso198 kcal / 100 g
- Salsa de queso174 kcal / 100 g
- Salsa barbacoa172 kcal / 100 g
- Salsa tártara211 kcal / 100 g
- Salsa de arándanos159 kcal / 100 g
- Salsa agridulce154 kcal / 100 g
- Salsa hoisin220 kcal / 100 g
- Sofrito237 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene bechamel, casera, espesa?
186 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (250 g) tiene 465 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.