Alas de pavo, crudas, sin piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 580 calorías en 1 ala de alas de pavo, crudas, sin piel (518 g).
Desglose de calorías: 20% grasa, 0% carbh, 80% prot.
100 g de alas de pavo, crudas, sin piel aportan 112 kcal: 22,5 g de proteínas, 2,5 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 ala (518 g) tiene 580 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 112 |
| 1 ala (518 g) | 580 |
Información nutricional
| Calorías | 112 kcal | 6 % |
| Grasas | 2,5 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 66 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 22,5 g | 45 % |
| Sal | 0,17 g | 3 % |
| Sodio | 69 mg | |
| Potasio | 222 mg | 11 % |
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 147 mg | 21 % |
| Zinc | 2,6 mg | 26 % |
| Vitamina A | 5 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0,9 µg | 37 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 75 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de alas de pavo:
- Alas de pavo, asadas, con piel229 kcal / 100 g
- Alas de pavo, asadas, sin piel170 kcal / 100 g
- Alas de pavo, crudas, con piel197 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Hígado de pato136 kcal / 100 g
- Pechuga de pavo147 kcal / 100 g
- Pechuga de pollo151 kcal / 100 g
- Molleja de pollo154 kcal / 100 g
- Pintada158 kcal / 100 g
- Contramuslo de pavo159 kcal / 100 g
- Pavo entero159 kcal / 100 g
- Pavo ahumado162 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alas de pavo, crudas, sin piel?
112 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 ala (518 g) tiene 580 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.