Pollo entero, asado, sin piel
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 266 calorías en 1 taza, picado o cortado en dados de pollo entero, asado, sin piel (140 g).
Desglose de calorías: 37% grasa, 0% carbh, 63% prot.
100 g de pollo entero, asado, sin piel aportan 190 kcal: 28,9 g de proteínas, 7,4 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) tiene 266 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 190 |
| 1 cucharada (8,7 g) | 17 |
| 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) | 266 |
Información nutricional
| Calorías | 190 kcal | 10 % |
| Grasas | 7,4 g | 11 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,7 g | |
| Colesterol | 89 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 28,9 g | 58 % |
| Sal | 0,21 g | 4 % |
| Sodio | 86 mg | |
| Potasio | 243 mg | 12 % |
| Calcio | 15 mg | 2 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 25 mg | 7 % |
| Fósforo | 195 mg | 28 % |
| Zinc | 2,1 mg | 21 % |
| Vitamina A | 16 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 13 % |
| Folato | 6 µg | 3 % |
| Agua | 63,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de pollo entero:
- Pollo entero, asado, con piel239 kcal / 100 g
- Pollo entero, cocido, con piel219 kcal / 100 g
- Pollo entero, cocido, sin piel177 kcal / 100 g
- Pollo entero, crudo, con piel215 kcal / 100 g
- Pollo entero, crudo, sin piel119 kcal / 100 g
- Pollo entero, frito rebozado, con piel289 kcal / 100 g
Otros alimentos de pollo y aves con calorías parecidas:
- Carne picada de pollo189 kcal / 100 g
- Hígado de pavo189 kcal / 100 g
- Muslo de pollo191 kcal / 100 g
- Corazón de pollo185 kcal / 100 g
- Muslo y contramuslo de pollo184 kcal / 100 g
- Pechuga de pato202 kcal / 100 g
- Carne picada de pavo203 kcal / 100 g
- Muslo de pavo173 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pollo entero, asado, sin piel?
190 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, picado o cortado en dados (140 g) tiene 266 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.