Muffin inglés, integral
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 134 calorías en 1 muffin de muffin inglés, integral (66 g).
Desglose de calorías: 9% grasa, 75% carbh, 16% prot.
100 g de muffin inglés, integral aportan 203 kcal: 8,8 g de proteínas, 2,1 g de grasas y 40,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 muffin (66 g) tiene 134 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 203 |
| 1 muffin (66 g) | 134 |
Información nutricional
| Calorías | 203 kcal | 10 % |
| Grasas | 2,1 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,3 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,8 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 40,4 g | 16 % |
| Azúcares | 8,1 g | 9 % |
| Fibra | 6,7 g | |
| Proteínas | 8,8 g | 18 % |
| Sal | 0,91 g | 15 % |
| Sodio | 364 mg | |
| Potasio | 210 mg | 11 % |
| Calcio | 265 mg | 33 % |
| Hierro | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesio | 71 mg | 19 % |
| Fósforo | 282 mg | 40 % |
| Zinc | 1,6 mg | 16 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 49 µg | 25 % |
| Agua | 45,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, hierro y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de muffin inglés:
- Muffin inglés, normal227 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Tortillas de maíz218 kcal / 100 g
- Tortitas227 kcal / 100 g
- Tostada francesa229 kcal / 100 g
- Focaccia249 kcal / 100 g
- Pan de pumpernickel250 kcal / 100 g
- Pan integral252 kcal / 100 g
- Pan de centeno259 kcal / 100 g
- Pan italiano259 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene muffin inglés, integral?
203 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 muffin (66 g) tiene 134 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.