Mora, congelada, sin azúcar
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 97 calorías en 1 taza, congelado de mora, congelada, sin azúcar (151 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 88% carbh, 7% prot.
Por cada 100 g, mora, congelada, sin azúcar tiene 64 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 15,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 64 |
| 1 taza, congelado (151 g) | 97 |
| 1 paquete (510 g) (510 g) | 326 |
Información nutricional
| Calorías | 64 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 15,7 g | 6 % |
| Azúcares | 10,7 g | 12 % |
| Fibra | 5 g | |
| Proteínas | 1,2 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 140 mg | 7 % |
| Calcio | 29 mg | 4 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 30 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 6 µg | 1 % |
| Vitamina C | 3,1 mg | 4 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 34 µg | 17 % |
| Agua | 82,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 5 g de fibra y 10,7 g de azúcares por 100 g.
Tipos de mora:
- Mora, cruda43 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Cereza63 kcal / 100 g
- Grosella negra63 kcal / 100 g
- Guanábana66 kcal / 100 g
- Lichi66 kcal / 100 g
- Kiwi61 kcal / 100 g
- Guayaba68 kcal / 100 g
- Mango60 kcal / 100 g
- Caqui70 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mora, congelada, sin azúcar?
64 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, congelado (151 g) tiene 97 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.