Hojas de remolacha, crudas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 8 calorías en 1 taza de hojas de remolacha, crudas (38 g).
Desglose de calorías: 4% grasa, 63% carbh, 32% prot.
Por cada 100 g, hojas de remolacha, crudas tiene 22 kcal, 2,2 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 4,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 22 |
| ½ taza (trozos de 2,5 cm) (19 g) | 4 |
| 1 hoja (32 g) | 7 |
| 1 taza (38 g) | 8 |
Información nutricional
| Calorías | 22 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 4,3 g | 2 % |
| Azúcares | 0,5 g | 1 % |
| Fibra | 3,7 g | |
| Proteínas | 2,2 g | 4 % |
| Sal | 0,56 g | 9 % |
| Sodio | 226 mg | |
| Potasio | 762 mg | 38 % |
| Calcio | 117 mg | 15 % |
| Hierro | 2,6 mg | 18 % |
| Magnesio | 70 mg | 19 % |
| Fósforo | 41 mg | 6 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 316 µg | 40 % |
| Vitamina C | 30 mg | 38 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 15 µg | 8 % |
| Agua | 91 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de hojas de remolacha en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de hojas de remolacha:
- Hojas de remolacha, cocidas, sin sal27 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Brócoli rabe (rapini)22 kcal / 100 g
- Cardo22 kcal / 100 g
- Champiñón22 kcal / 100 g
- Champiñón pardo22 kcal / 100 g
- Champiñón portobello22 kcal / 100 g
- Achicoria23 kcal / 100 g
- Brotes de alfalfa23 kcal / 100 g
- Canónigos21 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hojas de remolacha, crudas?
22 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (38 g) tiene 8 kcal.
¿Cuánta proteína tiene hojas de remolacha, crudas?
2,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer hojas de remolacha?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 22 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.