Fiambre de jamón picado, en lata
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 50 calorías en 1 rebanada (11 x 11 x 0,2 cm) de fiambre de jamón picado, en lata (21 g).
Desglose de calorías: 72% grasa, 0% carbh, 27% prot.
100 g de fiambre de jamón picado, en lata aportan 239 kcal: 16,1 g de proteínas, 18,8 g de grasas y 0,3 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 rebanada (11 x 11 x 0,2 cm) (21 g) tiene 50 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 239 |
| 1 rebanada (11 x 11 x 0,2 cm) (21 g) | 50 |
Información nutricional
| Calorías | 239 kcal | 12 % |
| Grasas | 18,8 g | 27 % |
| Grasas saturadas | 6,3 g | 31 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2,1 g | |
| Colesterol | 49 mg | |
| Hidratos de carbono | 0,3 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 16,1 g | 32 % |
| Sal | 3,2 g | 53 % |
| Sodio | 1.280 mg | |
| Potasio | 284 mg | 14 % |
| Calcio | 7 mg | 1 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 13 mg | 3 % |
| Fósforo | 139 mg | 20 % |
| Zinc | 1,8 mg | 18 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 2 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0,6 µg | 12 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Folato | 1 µg | 1 % |
| Agua | 60,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de fiambre de jamón picado en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de fiambre de jamón picado:
- Fiambre de jamón picado, sin enlatar221 kcal / 100 g
Otros alimentos de embutidos y fiambres con calorías parecidas:
- Mortadela tipo bologna247 kcal / 100 g
- Salchichas de Viena230 kcal / 100 g
- Paté de hígado de pollo201 kcal / 100 g
- Salchicha de pavo196 kcal / 100 g
- Jamón curado195 kcal / 100 g
- Chorizo296 kcal / 100 g
- Salchichas de Frankfurt298 kcal / 100 g
- Mortadela311 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene fiambre de jamón picado, en lata?
239 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada (11 x 11 x 0,2 cm) (21 g) tiene 50 kcal.
¿Cuánta proteína tiene fiambre de jamón picado, en lata?
16,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer fiambre de jamón picado?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 239 kcal, el 12 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.