Calabaza bellota, asada, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 115 calorías en 1 taza, en cubos de calabaza bellota, asada, sin sal (205 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 91% carbh, 7% prot.
100 g de calabaza bellota, asada, sin sal aportan 56 kcal: 1,1 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 14,6 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, en cubos (205 g) tiene 115 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 56 |
| 1 taza, en cubos (205 g) | 115 |
Información nutricional
| Calorías | 56 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 14,6 g | 6 % |
| Fibra | 4,4 g | |
| Proteínas | 1,1 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 4 mg | |
| Potasio | 437 mg | 22 % |
| Calcio | 44 mg | 6 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 43 mg | 11 % |
| Fósforo | 45 mg | 6 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 21 µg | 3 % |
| Vitamina C | 10,8 mg | 14 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 19 µg | 10 % |
| Agua | 82,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de calabaza bellota:
- Calabaza bellota, cruda40 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Alcachofa53 kcal / 100 g
- Puerro61 kcal / 100 g
- Habas tiernas62 kcal / 100 g
- Guisantes con zanahoria48 kcal / 100 g
- Macedonia de verduras65 kcal / 100 g
- Alga wakame45 kcal / 100 g
- Calabaza butternut45 kcal / 100 g
- Hojas de diente de león45 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene calabaza bellota, asada, sin sal?
56 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en cubos (205 g) tiene 115 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.