Calabacín, cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 27 calorías en 1 taza, en rodajas de calabacín, cocido, sin sal (180 g).
Desglose de calorías: 17% grasa, 58% carbh, 25% prot.
100 g de calabacín, cocido, sin sal aportan 15 kcal: 1,1 g de proteínas, 0,4 g de grasas y 2,7 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, en rodajas (180 g) tiene 27 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 15 |
| ½ taza, machacado (120 g) | 18 |
| 1 taza, en rodajas (180 g) | 27 |
Información nutricional
| Calorías | 15 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,4 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,7 g | 1 % |
| Azúcares | 1,7 g | 2 % |
| Fibra | 1 g | |
| Proteínas | 1,1 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 264 mg | 13 % |
| Calcio | 18 mg | 2 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 37 mg | 5 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 56 µg | 7 % |
| Vitamina C | 12,9 mg | 16 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 28 µg | 14 % |
| Agua | 95,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de calabacín:
- Calabacín, crudo17 kcal / 100 g
- Calabacín, congelado, cocido17 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Flores de calabaza15 kcal / 100 g
- Pepino15 kcal / 100 g
- Apio14 kcal / 100 g
- Col china16 kcal / 100 g
- Lechuga14 kcal / 100 g
- Nopal16 kcal / 100 g
- Rábanos16 kcal / 100 g
- Tomate pelado16 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene calabacín, cocido, sin sal?
15 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, en rodajas (180 g) tiene 27 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.