Alubias rosadas, secas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 720 calorías en 1 taza de alubias rosadas, secas (210 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 73% carbh, 24% prot.
100 g de alubias rosadas, secas aportan 343 kcal: 21 g de proteínas, 1,1 g de grasas y 64,2 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (210 g) tiene 720 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 343 |
| 1 taza (210 g) | 720 |
Información nutricional
| Calorías | 343 kcal | 17 % |
| Grasas | 1,1 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,3 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 64,2 g | 25 % |
| Azúcares | 2,1 g | 2 % |
| Fibra | 12,7 g | |
| Proteínas | 21 g | 42 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 8 mg | |
| Potasio | 1.464 mg | 73 % |
| Calcio | 130 mg | 16 % |
| Hierro | 6,8 mg | 48 % |
| Magnesio | 182 mg | 49 % |
| Fósforo | 415 mg | 59 % |
| Zinc | 2,5 mg | 26 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 463 µg | 232 % |
| Agua | 10,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 12,7 g de fibra y 2,1 g de azúcares por 100 g.
Tipos de alubias rosadas:
- Alubias rosadas, cocidas, sin sal149 kcal / 100 g
Otros alimentos de legumbres con calorías parecidas:
- Proteína de soja aislada335 kcal / 100 g
- Lentejas rojas358 kcal / 100 g
- Harina de garbanzo387 kcal / 100 g
- Harina de soja434 kcal / 100 g
- Hummus237 kcal / 100 g
- Harina de algarroba222 kcal / 100 g
- Natto211 kcal / 100 g
- Tempeh192 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene alubias rosadas, secas?
343 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (210 g) tiene 720 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.