Trigo sarraceno, tostado, seco
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 567 calorías en 1 taza de trigo sarraceno, tostado, seco (164 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 81% carbh, 13% prot.
100 g de trigo sarraceno, tostado, seco aportan 346 kcal: 11,7 g de proteínas, 2,7 g de grasas y 75 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (164 g) tiene 567 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 346 |
| 1 taza (164 g) | 567 |
Información nutricional
| Calorías | 346 kcal | 17 % |
| Grasas | 2,7 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,6 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,8 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 75 g | 29 % |
| Fibra | 10,3 g | |
| Proteínas | 11,7 g | 23 % |
| Sal | 0,03 g | 0 % |
| Sodio | 11 mg | |
| Potasio | 320 mg | 16 % |
| Calcio | 17 mg | 2 % |
| Hierro | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesio | 221 mg | 59 % |
| Fósforo | 319 mg | 46 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 42 µg | 21 % |
| Agua | 8,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, potasio y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de trigo sarraceno:
- Trigo sarraceno, tostado, cocido92 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Harina de centeno349 kcal / 100 g
- Fideos de judía mungo351 kcal / 100 g
- Trigo duro339 kcal / 100 g
- Centeno338 kcal / 100 g
- Harina de patata357 kcal / 100 g
- Harina de trigo sarraceno335 kcal / 100 g
- Tapioca358 kcal / 100 g
- Germen de trigo360 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene trigo sarraceno, tostado, seco?
346 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (164 g) tiene 567 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.