Salmón en conserva, rosado, escurrido, sin piel ni espinas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 136 calorías en 100 g de salmón en conserva, rosado, escurrido, sin piel ni espinas.
Desglose de calorías: 28% grasa, 0% carbh, 72% prot.
Por cada 100 g, salmón en conserva, rosado, escurrido, sin piel ni espinas tiene 136 kcal, 24,6 g de proteínas, 4,2 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 136 |
Información nutricional
| Calorías | 136 kcal | 7 % |
| Grasas | 4,2 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,7 g | 4 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 83 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 24,6 g | 49 % |
| Sal | 0,94 g | 16 % |
| Sodio | 378 mg | |
| Potasio | 326 mg | 16 % |
| Calcio | 60 mg | 8 % |
| Hierro | 0,6 mg | 4 % |
| Magnesio | 24 mg | 6 % |
| Fósforo | 253 mg | 36 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 20 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 14,1 µg | 282 % |
| Vitamina E | 1,3 mg | 11 % |
| Vitamina B12 | 5 µg | 198 % |
| Folato | 4 µg | 2 % |
| Agua | 70,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de salmón en conserva:
- Salmón en conserva, rosado, escurrido138 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Atún listado132 kcal / 100 g
- Boquerones131 kcal / 100 g
- Atún de aleta amarilla130 kcal / 100 g
- Tiburón130 kcal / 100 g
- Langosta143 kcal / 100 g
- Pargo128 kcal / 100 g
- Pez gato144 kcal / 100 g
- Tilapia128 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene salmón en conserva, rosado, escurrido, sin piel ni espinas?
136 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.