Queso gouda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 705 calorías en 1 paquete (200 g) de queso gouda (198 g).
Desglose de calorías: 69% grasa, 2% carbh, 28% prot.
Queso gouda tiene 356 calorías por cada 100 g. El 2 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 69 % de las grasas y el 28 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 356 |
| 1 paquete (200 g) (198 g) | 705 |
Información nutricional
| Calorías | 356 kcal | 18 % |
| Grasas | 27,4 g | 39 % |
| Grasas saturadas | 17,6 g | 88 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,7 g | |
| Colesterol | 114 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,2 g | 1 % |
| Azúcares | 2,2 g | 2 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 24,9 g | 50 % |
| Sal | 2,05 g | 34 % |
| Sodio | 819 mg | |
| Potasio | 121 mg | 6 % |
| Calcio | 700 mg | 88 % |
| Hierro | 0,2 mg | 2 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 546 mg | 78 % |
| Zinc | 3,9 mg | 39 % |
| Vitamina A | 165 µg | 21 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 1,5 µg | 62 % |
| Folato | 21 µg | 11 % |
| Agua | 41,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso edam357 kcal / 100 g
- Queso azul353 kcal / 100 g
- Queso provolone351 kcal / 100 g
- Queso crema350 kcal / 100 g
- Queso roquefort369 kcal / 100 g
- Queso en lonchas371 kcal / 100 g
- Nata para montar340 kcal / 100 g
- Queso brie334 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso gouda?
356 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 paquete (200 g) (198 g) tiene 705 kcal.
¿Cuánta proteína tiene queso gouda?
24,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer queso gouda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 356 kcal, el 18 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 24,9 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.