Nabo, congelado, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 36 calorías en 1 taza de nabo, congelado, cocido (156 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 68% carbh, 24% prot.
100 g de nabo, congelado, cocido aportan 23 kcal: 1,5 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 4,3 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (156 g) tiene 36 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 23 |
| 1 taza (156 g) | 36 |
Información nutricional
| Calorías | 23 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 4,3 g | 2 % |
| Azúcares | 2,4 g | 3 % |
| Fibra | 2 g | |
| Proteínas | 1,5 g | 3 % |
| Sal | 0,09 g | 2 % |
| Sodio | 36 mg | |
| Potasio | 182 mg | 9 % |
| Calcio | 32 mg | 4 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Fósforo | 26 mg | 4 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 3,9 mg | 5 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 93,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2 g de fibra y 2,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de nabo:
- Nabo, crudo28 kcal / 100 g
- Nabo, cocido, sin sal22 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Achicoria23 kcal / 100 g
- Brotes de alfalfa23 kcal / 100 g
- Cilantro23 kcal / 100 g
- Coliflor23 kcal / 100 g
- Espinacas23 kcal / 100 g
- Pimiento morrón23 kcal / 100 g
- Radicchio23 kcal / 100 g
- Tomate verde23 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nabo, congelado, cocido?
23 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (156 g) tiene 36 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.