Huevo, cocido (duro)
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 211 calorías en 1 taza, picado de huevo, cocido (duro) (136 g).
Desglose de calorías: 64% grasa, 3% carbh, 33% prot.
100 g de huevo, cocido (duro) aportan 155 kcal: 12,6 g de proteínas, 10,6 g de grasas y 1,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, picado (136 g) tiene 211 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 155 |
| 1 cucharada (8,5 g) | 13 |
| 1 grande (50 g) | 78 |
| 1 taza, picado (136 g) | 211 |
Información nutricional
| Calorías | 155 kcal | 8 % |
| Grasas | 10,6 g | 15 % |
| Grasas saturadas | 3,3 g | 16 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,4 g | |
| Colesterol | 373 mg | |
| Hidratos de carbono | 1,1 g | 0 % |
| Azúcares | 1,1 g | 1 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 12,6 g | 25 % |
| Sal | 0,31 g | 5 % |
| Sodio | 124 mg | |
| Potasio | 126 mg | 6 % |
| Calcio | 50 mg | 6 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 172 mg | 25 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Vitamina A | 149 µg | 19 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 2,2 µg | 44 % |
| Vitamina E | 1 mg | 9 % |
| Vitamina B12 | 1,1 µg | 44 % |
| Folato | 44 µg | 22 % |
| Agua | 74,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de huevo:
- Huevo, crudo143 kcal / 100 g
- Huevo, escalfado143 kcal / 100 g
- Huevo, frito196 kcal / 100 g
- Huevo, revuelto149 kcal / 100 g
Otros alimentos de huevos con calorías parecidas:
- Tortilla francesa154 kcal / 100 g
- Huevo de codorniz158 kcal / 100 g
- Huevo de pato185 kcal / 100 g
- Clara de huevo52 kcal / 100 g
- Yema de huevo322 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene huevo, cocido (duro)?
155 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, picado (136 g) tiene 211 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.