Chayote, cocido, sin sal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 38 calorías en 1 taza (trozos de 2,5 cm) de chayote, cocido, sin sal (160 g).
Desglose de calorías: 16% grasa, 75% carbh, 9% prot.
Por cada 100 g, chayote, cocido, sin sal tiene 24 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,5 g de grasas y 5,1 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 24 |
| 1 taza (trozos de 2,5 cm) (160 g) | 38 |
Información nutricional
| Calorías | 24 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,5 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 5,1 g | 2 % |
| Azúcares | 1,9 g | 2 % |
| Fibra | 2,8 g | |
| Proteínas | 0,6 g | 1 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 173 mg | 9 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,2 mg | 2 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 29 mg | 4 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 8 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 18 µg | 9 % |
| Agua | 93,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,8 g de fibra y 1,9 g de azúcares por 100 g.
Tipos de chayote:
- Chayote, crudo19 kcal / 100 g
Otros alimentos de verduras y hortalizas con calorías parecidas:
- Achicoria23 kcal / 100 g
- Berenjena25 kcal / 100 g
- Borraja25 kcal / 100 g
- Brotes de alfalfa23 kcal / 100 g
- Cilantro23 kcal / 100 g
- Coliflor23 kcal / 100 g
- Espinacas23 kcal / 100 g
- Pimiento morrón23 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene chayote, cocido, sin sal?
24 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (trozos de 2,5 cm) (160 g) tiene 38 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.