Agua de coco, natural
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 46 calorías en 1 taza de agua de coco, natural (240 g).
Desglose de calorías: 9% grasa, 76% carbh, 15% prot.
Por cada 100 g, agua de coco, natural tiene 19 kcal, 0,7 g de proteínas, 0,2 g de grasas y 3,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 19 |
| 1 cucharada (15 g) | 3 |
| 1 taza (240 g) | 46 |
Información nutricional
| Calorías | 19 kcal | 1 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,7 g | 1 % |
| Azúcares | 2,6 g | 3 % |
| Fibra | 1,1 g | |
| Proteínas | 0,7 g | 1 % |
| Sal | 0,26 g | 4 % |
| Sodio | 105 mg | |
| Potasio | 250 mg | 13 % |
| Calcio | 24 mg | 3 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 25 mg | 7 % |
| Fósforo | 20 mg | 3 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 2,4 mg | 3 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 95 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de agua de coco en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de agua de coco:
- Agua de coco, sin azúcar18 kcal / 100 g
Otros alimentos de bebidas con calorías parecidas:
- Agua aromatizada22 kcal / 100 g
- Bebida de almendras15 kcal / 100 g
- Bebida de coco31 kcal / 100 g
- Vino sin alcohol6 kcal / 100 g
- Ginger ale34 kcal / 100 g
- Tónica34 kcal / 100 g
- Café instantáneo2 kcal / 100 g
- Café1 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene agua de coco, natural?
19 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 g) tiene 46 kcal.
¿Cuánta proteína tiene agua de coco, natural?
0,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer agua de coco?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 19 kcal, el 1 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.