Mejorana, seca
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 271 calorías en 100 g de mejorana, seca.
Desglose de calorías: 18% grasa, 68% carbh, 14% prot.
Por cada 100 g, mejorana, seca tiene 271 kcal, 12,7 g de proteínas, 7 g de grasas y 60,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 271 |
| 1 cucharadita (0,6 g) | 2 |
| 1 cucharada (1,7 g) | 5 |
Información nutricional
| Calorías | 271 kcal | 14 % |
| Grasas | 7 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 4,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 60,6 g | 23 % |
| Azúcares | 4,1 g | 5 % |
| Fibra | 40,3 g | |
| Proteínas | 12,7 g | 25 % |
| Sal | 0,19 g | 3 % |
| Sodio | 77 mg | |
| Potasio | 1.522 mg | 76 % |
| Calcio | 1.990 mg | 249 % |
| Hierro | 82,7 mg | 591 % |
| Magnesio | 346 mg | 92 % |
| Fósforo | 306 mg | 44 % |
| Zinc | 3,6 mg | 36 % |
| Vitamina A | 403 µg | 50 % |
| Vitamina C | 51,4 mg | 64 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,7 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 274 µg | 137 % |
| Agua | 7,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 40,3 g de fibra y 4,1 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de especias y hierbas con calorías parecidas:
- Ajedrea272 kcal / 100 g
- Clavo274 kcal / 100 g
- Orégano265 kcal / 100 g
- Pimienta de Jamaica263 kcal / 100 g
- Chile en polvo282 kcal / 100 g
- Pimentón282 kcal / 100 g
- Pimienta negra251 kcal / 100 g
- Canela247 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mejorana, seca?
271 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene mejorana, seca?
12,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer mejorana?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 271 kcal, el 14 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.