Langosta, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 234 calorías en 1 langosta de langosta, cruda (209 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 9% carbh, 78% prot.
Por cada 100 g, langosta, cruda tiene 112 kcal, 20,6 g de proteínas, 1,5 g de grasas y 2,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 112 |
| 1 langosta (209 g) | 234 |
Información nutricional
| Calorías | 112 kcal | 6 % |
| Grasas | 1,5 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 70 mg | |
| Hidratos de carbono | 2,4 g | 1 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 20,6 g | 41 % |
| Sal | 0,44 g | 7 % |
| Sodio | 177 mg | |
| Potasio | 180 mg | 9 % |
| Calcio | 49 mg | 6 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 40 mg | 11 % |
| Fósforo | 238 mg | 34 % |
| Zinc | 5,7 mg | 57 % |
| Vitamina A | 5 µg | 1 % |
| Vitamina C | 2 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 3,5 µg | 140 % |
| Folato | 1 µg | 1 % |
| Agua | 74,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de langosta:
- Langosta, cocida143 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Fletán111 kcal / 100 g
- Vieiras111 kcal / 100 g
- Cangrejo dungeness110 kcal / 100 g
- Mahi-mahi109 kcal / 100 g
- Merlán116 kcal / 100 g
- Salmón ahumado117 kcal / 100 g
- Mero118 kcal / 100 g
- Bacalao105 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene langosta, cruda?
112 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 langosta (209 g) tiene 234 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.